#瑜伽入门 1 篇

课程目录 01 瑜伽起源25分钟 02 关节及呼吸的活动方向36分钟 03 瑜伽冥想35分钟 04 手足根基及瑜伽辅具运用35分钟 05 关节暖身26分钟 06 体位法的不同空间方位39分钟 07 腹式呼吸及常见瑜伽手印45分钟 08 古典拜日十二式理论36分...