14天暴击燃脂训练计划课程

课程简介

模特级专业训练,高能燃脂精准塑形。适用人群:有轻微脂肪肝和减肥过后皮肤松弛的人群

课程目录

第1天:唤醒身体活力

第2天:加速脂肪燃烧

第3天:提高代谢能力

第4天:翘臀美腿攻略

第5天:增强腰腹力量

第6天:全身暴击燃脂

第7天:肌肉耐力强化

第8天:打造紧致胸部

第9天:塑造完美肩形

第10天:练就背部迷人曲线

第11天:打造性感蜜桃臀

第12天:脂肪极速燃烧

第13天:腰腹极致燃脂

第14天:提高整体运动能力

注意事项

  1. 饭后1小时再进行练习,练习前,先排出大小便,以免腹部感到不适;
  2. 训练后半小时可补充富含蛋白质食物(鸡蛋白、鸡胸、牛肉)帮助肌肉组织修复;
  3. 间歇调息过程中可少量补充水分;
  4. 训练时衣着需宽松、舒适、具有透气性;
  5. 训练过程中尽力完成,根据身体情况调整练习强度;
  6. 感冒、严重疲惫者不易练习;
  7. 训练场地需安静,保持空气流通。

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14天暴击燃脂训练计划课程
课程简介 模特级专业训练,高能燃脂精准塑形。适用人群:有轻微脂肪肝和减肥过后皮肤松弛的人群 课程目录 第1天:唤醒身体活力 第2天:加速脂肪燃烧 第3天:……
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